Arang Joo 女士的減重心得
LAST Diet 前的 InBody 身體組成分析
LAST Diet 後的 InBody 身體組成分析
體重與身體狀況的變化
主要健康變化 消化與吸收改善、血糖改善
我爸爸有糖尿病，媽媽則因癌症過世，所以我一直特別注意健康。我開始管理身體，不只是為了外表，更是因為真的覺得，一定要好好照顧自己的健康。
不只看體重，也學會照顧自己：我的減重心得
訪談
Q. 參加這個計畫，最具體的成果是什麼？
答：我持續參加了一年，總共瘦了 10 公斤。不過，比起數字，身體感受的變化更讓我驚訝。以前每天早上起床那種說不出的沉重感不見了，平常也明顯比較不累。不只是瘦下來，而是開始吃得健康，也更符合身體的需要，感覺自己真的越來越健康，這才是最大的收穫。
Q. 以前應該也減過很多次，這次有什麼不同？
答：以前我以為減重就是硬撐、忍耐，所以總是不斷失敗、復胖。但參加 LAST 計畫後，確實了解自己的身體狀況，就會開始替自己做適合的選擇，而不是盲目撐下去。了解原理之後，心裡踏實很多，也讓我確定，這就是一直在找的、能長期維持的健康減重方式。
Q. 瘦下來之後，心態也有改變嗎？
答：我不會再因為體重計上的一個數字，就壓力很大、反應很敏感。現在不會大家流行什麼就跟著做，而是能自己判斷飲食和睡眠對身體的影響。學會找到適合自己的方法後，我不再那麼執著於體重，也能穩定維持。健康飲食已經很自然地成為生活的一部分，讓我好好照顧自己。
接下來的目標不是繼續瘦，而是健康、漂亮地慢慢變老。我會繼續實踐這一年學到的事，好好照顧身體。謝謝你們幫助我，讓我做了人生中最好的選擇！