健康減重方式 LAST Diet 前
健康減重方式 LAST Diet 後
體重與身體狀況的變化
主要健康變化
維持體重 消化與吸收改善
訪談
Q. 您平常就規律運動，為什麼還決定接受專業協助？
答：我一直很喜歡運動，也有持續做，但隨著年紀增長，開始感覺到只靠運動也有極限。多餘的脂肪不像以前那麼容易減掉，身體總是沉沉的，很像長期疲勞。最讓我煩惱的是：「我想瘦，但不想把臉也瘦凹。」到了 40 多歲，如果減重方式不對，真的很容易一下子看起來老很多。
Q. 剛開始時，您做的第一件事是什麼？
答：我到 TheLINE 整形外科做了詳細抽血檢查和諮詢，這成了我減重的轉捩點。本來以為只是單純疲勞，結果檢查發現有重金屬暴露，以及嚴重的營養失衡。所以，我不再選擇挨餓或拚命跑步，而是先透過排毒治療清除體內毒素，改用健康的方式減重。
Q. 調整減重方式後，最有感的變化是什麼？
答：早上起來身體輕盈已經不用說，身邊的人還常常說「妳皮膚變好了」「氣色變亮了」！我最在意的臉部緊緻度維持住了，身體狀況也改善很多，真的覺得很神奇，也非常滿意。
Q. 參加診所計畫，和自己一個人減重，真的有明顯差別嗎？
答：當然有。其實四年前，我就開始透過 TheLINE 的「LAST 計畫」調整營養平衡，睡眠品質改善了很多。這次又搭配臉部療程和體質調整，每次都有專業人員依照當時的狀況給我指導，維持體重比自己來輕鬆多了。慢慢補足身體需要的營養，也讓人覺得很有成就感。
Q. 有考慮目前很熱門的 Wegovy 或 Mounjaro 這類減重藥物嗎？
答：老實說，一開始真的很心動。但仔細了解後，我最擔心的臉部顯老、肌肉流失，還是讓我很在意。我聽說，如果靠藥物抑制食慾、快速瘦下來，臉部脂肪和支撐韌帶也會跟著流失，皮膚就很容易像洩氣的氣球一樣鬆垮。而且，如果瘦的同時大量流失肌肉，基本體力就會下降，我原本就有的長期疲勞只會更嚴重。噁心、腸胃不適這些常見副作用，也讓我卻步。
我覺得，40 多歲以後，最重要的是在照顧臉部狀態和體力的同時，讓身體恢復平衡，而不是把身體逼到極限。面對每天都在慢慢老化的身體，排除不需要的、補進需要的，真的會覺得每一天都健康一些。希望我的心得，能幫助那些被體重數字壓得喘不過氣，或擔心減重後臉部變凹、一直猶豫的人。
一起用健康的減重方式，漂亮地慢慢變老吧！:)