50 多歲的更年期減重 LAST Diet 前的 InBody 身體組成分析
50 多歲的更年期減重 LAST Diet 後的 InBody 身體組成分析
體重與身體狀況的變化
主要健康變化 長期疲勞改善
大家好！三年前進入更年期後，身體不像從前、體重又一直增加，讓我很煩惱。因為我最重視的是健康，想和大家分享自己沒有勉強身體、只減去體脂的經驗。
訪談
Q. 當初決定開始的最大原因是什麼？
答：我本來就在吃血壓藥和荷爾蒙相關藥物，也因為鼻炎長期服藥，甚至做過手術。加上三年前進入更年期，身體的變化完全不受控制。幾個月內就胖了 4 公斤，前後總共增加約 5～6 公斤，不管怎麼努力都瘦不下來，真的很挫折。最難受、最讓我心情低落的是，上班時已經沒辦法像以前一樣，輕鬆穿上漂亮的衣服，所以決定來好好諮詢。
Q. 考量健康狀況，不能用太激烈的方法，您最後怎麼選擇？
答：沒錯。考量年齡和正在服用的藥物，一定要把健康放在第一位。剛好有認識的人先做過，效果很好，就推薦我 TheLINE 整形外科的 LAST 計畫。我覺得這是適合 50 多歲更年期的安全減重方式，能確實評估身體狀況，再用不造成負擔的方式進行，所以就放心開始了。
Q. 瘦下來的過程中，最有感的變化是什麼？
答：很神奇的是，我能明確感覺到減少的是體脂，不只是體重計上的數字。光是體脂就減了約 5 公斤，去參加年底聚會時，大家一眼就看出我瘦了。通常到了 50 多歲、更年期之後，減重如果太勉強，臉就會先受影響，但我反而常聽到「妳瘦了，可是臉部皮膚看起來更亮、更好了」這樣的稱讚。
Q. 完成這個計畫後，最滿意的是什麼？
答：最滿意的是，我沒有依賴現在很熱門的 Wegovy 或 Mounjaro 這類減重藥物，而是透過調整身體平衡，健康地瘦下來。這些藥物會抑制食慾，讓體重快速下降，對 50 多歲的人來說非常重要的肌肉，也會迅速流失，臉很容易鬆垮、顯老。
我選擇的是只減去體脂、適合 50 多歲更年期的減重方式，而不是讓人吃不下的藥物，所以體重下降時沒有流失肌肉，基本體力反而變好了。能不讓身體承受化學藥物的負擔，健康又漂亮地改變，對我來說是最滿意的一次減重經驗。