Miryeong Lee 女士的減重心得
LAST Diet 前的 InBody 身體組成分析
LAST Diet 後的 InBody 身體組成分析
體重與身體狀況的變化
主要健康變化 消化不良改善
訪談
Q. 經常加班、飲食不規律，開始時的身體狀況如何？
答：因為在工地工作，一週加班三、四次是家常便飯，吃飯時間也總是不固定。結果養成了晚上 10 點以後回到家，就大吃一頓犒賞自己的習慣。常常睡不沉，免疫力下降，體重也一點一點往上增加。尤其胃食道逆流讓我一直脹脹的，身體狀況差到不行，才決定開始這次減重。
Q. 不用勉強自己，也能控制食慾嗎？
答：這是最讓我驚訝的改變。以前我只靠意志力壓抑食慾，很快就累了，但參加計畫後，發炎指數下降、身體狀況恢復，因壓力而暴食的情況也自然停止了。不是強迫自己挨餓，而是感覺身體在發出訊號：「現在可以不用再吃了。」因此，我很自然地把食量減少了三成以上，也沒有壓力。
Q. 瘦下來後，臉部老化或皮膚狀況有什麼變化？
答：很多 40 多歲的人分享減重心得，都說體重減下來，臉卻凹了，對吧？但做完 LAST Diet 後，身邊的人問我「妳皮膚怎麼變得這麼透亮」，已經不只五次了。隨著水腫消退、循環改善，氣色先變得比較健康。我親身感受到，原來真的可以用和挨餓完全不同的方式，健康地瘦下來，也維持緊緻感。
Q. 工作這麼忙，之後也維持得住嗎？
答：有一段時間工作太忙，大約 60 天，也就是兩個月，沒有辦法回診，就照平常的方式生活。結果再回去時，減下來的體重居然完全維持住，連 1 公斤的變動都沒有！我想，這是因為調整的不只是吃什麼，而是整個生活模式都變健康了。能按時好好吃飯，同時維持體重，這段 40 多歲的減重經驗，我會一直記得。
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