Jaehyun Kim 的減重心得
LAST Diet 前的 InBody 身體組成分析
LAST Diet 後的 InBody 身體組成分析
體重與身體狀況的變化
主要健康變化 體力提升
大家好！我是在廣告公司上班的 20 多歲上班族，以前每天加班，宵夜也吃個不停，後來三個月減了 18 公斤，生活整個翻轉了。我曾經自己在家運動、控制飲食，瘦了約 15 公斤，卻因為復胖而全部放棄。但這次真的成功了，所以很開心地來分享心得！
訪談
Q. 當初怎麼會來到診所？
答：其實一開始只是想先解決手臂的肉，所以看了非常多抽脂心得，最後才來諮詢。以前自己瘦了約 15 公斤時，手臂和大腿的頑固脂肪，還是怎麼都減不掉。後來一復胖，體重就快速增加，和院長諮詢後，我決定做手臂抽脂，同時參加「LAST Diet 計畫」，希望從根本調整體質。
Q2. 聽說三個月瘦了 11 公斤時，您還一度懷疑是不是有問題？
對！真的很神奇，因為這次沒有像以前一樣拚命運動，而是好好吃飯、接受照護。結果到了第三個月，一下子少了 11 公斤，短期減重的效果好到讓我有點慌，甚至想「我的身體是不是哪裡出問題了？」（笑）後來又想讓線條更好，就決定把一直很在意的大腿也一起處理。
Q3. 廣告公司的工作應該很辛苦，您怎麼管理飲食？
我真的很常加班，公司離家又遠，體力總是快耗光。但在參加計畫的過程中，很神奇地感覺到體力慢慢恢復。有時週末做完療程，還得直接去上班，但我很希望這次減重一定要成功，所以會帶沙拉，確實養成飯前先吃沙拉的習慣。
Q4. 瘦下來後，身邊的人有什麼反應？生活有什麼不同？
最大的改變就是自信！接受調整的期間，工作能力也獲得公司肯定，才 20 出頭就升職了，真的很開心。後來去參加親戚的婚禮，當時總共瘦了約 18 公斤，親戚竟然完全認不出我。大家一直稱讚「變得好有女人味」「漂亮到快認不出來」，覺得之前的努力都得到回報了。
Q5. 有什麼話想對同樣煩惱的 20 多歲朋友說？
一味挨餓或把身體操到極限，最後往往只會復胖。我才發現，找專業人員協助，找到適合自己體質、也適合 20 多歲的減重方式，有多重要。這次我靠抽脂調整線條，再透過計畫改變體質，健康和外表都兼顧到了。如果你還在考慮，就早一天開始吧！