Yunok Son 女士的減重心得
LAST Diet 前的 InBody 身體組成分析
LAST Diet 後的 InBody 身體組成分析
體重與身體狀況的變化
主要健康變化 膽固醇恢復正常、脂肪肝改善
大家好！我 50 多歲，經營一間補習班，過去總是靠吃宵夜紓解累積的壓力，最後身心都變得很疲憊。加上更年期症狀，以及意外留下的後遺症，讓我很難運動，想和大家分享這段時間的改變。
訪談
Q1. 第一次來的時候，最困擾您的是什麼？
進入更年期後，全身關節又痠又沉，感覺整個身體都在發炎。小時候的一場意外，也讓我其中一條腿行動不便，沒辦法像別人一樣積極運動。體重一直增加，衣服穿到韓規 88 號，經營補習班的壓力又靠宵夜來紓解，甚至吃出了胃食道逆流，每天都很難受。我迫切需要的不只是瘦下來，而是從根本調整更年期的體質。
Q2. 運動不方便，怎麼成功瘦下來的？
雖然因為腿的關係，幾乎沒辦法運動，但參加 LAST 計畫後，我把重點放在降低發炎指數、讓代謝順暢。很神奇，接受療程的過程中，食慾自然變得比較能控制，壓力也比較能排解。因此，以前怎麼都戒不掉的宵夜，這次完全戒掉了。隨著身體變輕盈，更年期的體質也自然跟著改善。
Q3. 除了尺寸改變，健康方面有什麼改善？
衣服從韓規 88 號換成 66 號，已經像做夢一樣，但最讓我感動的，還是健康檢查結果。原本一直擔心的膽固醇恢復正常，嚴重的脂肪肝也明顯改善。每晚折磨我的胃食道逆流症狀不見了，現在能睡得很沉。
Q4. 身邊的人有什麼反應？您自己感受到哪些改變？
在服飾店能自信地拿起韓規 66 號衣服，那種開心真的很難形容。補習班的家長會問我有什麼祕訣，說「主任，妳氣色變好好多」。以前我靠吃東西紓壓，現在身體健康了，心裡比較有餘裕，也比較能應付壓力。
Q5. 想對有類似困擾的人說些什麼？
應該有很多人和我一樣，因為身體限制而放棄運動，或進入更年期後失去動力。但請不要放棄。找到適合自己身體的方法，開始調整更年期體質，就算不運動，也能變得健康、漂亮。我就是例子！