Eunkyung Kim 的減重心得
減體脂計畫 LAST Diet 前的 InBody 身體組成分析
LAST Diet 後的 InBody 身體組成分析
減體脂計畫 體重與身體狀況的變化
主要健康變化 體脂減少 4 公斤、肌肉增加 4 公斤、疲勞減輕
大家好！診所把我的餐點照片當作「模範案例」，分享給其他患者，所以想和大家聊聊，我是怎麼下定決心，確實照著計畫一步一步做的。希望能幫助想健康減重的人～
診所眼中的減重模範生：LAST Diet 問答
訪談
Q. 聽說您執行得非常好，還被診所稱為模範案例，有什麼祕訣？
答：我相信，減重的關鍵就在每天吃什麼、怎麼生活，所以對診所給的指導，我都很認真遵守。飲食計畫中的每一餐，我都拍照、仔細記錄，也盡量穩定維持睡眠和喝水習慣，不讓自己鬆懈。後來聽說院長把我的照片拿給其他患者參考，真的開心得不得了！
Q. 是什麼讓您能把這麼自律的習慣，一直維持到最後？
答：如果是要自己挨餓，或只吃雞胸肉的極端飲食計畫，我一定早就半途而廢了。但透過 LAST Diet，診所替我安排的是適合身體、又健康的吃法，所以我能放心照著做。每天把好的食物吃進身體，自己也感覺身體變好了，反而不想再回到以前的習慣。
Q. 完成計畫後，身體最明顯的變化是什麼？
答：最明顯的是，我的 InBody 身體組成圖完全不一樣了！不是靠挨餓，讓體重計上的數字變小，而是透過有系統的照護，搭配適合的飲食計畫，把多餘的體脂減掉，珍貴的肌肉量反而增加。做完 LAST Diet 後，體力更穩定，基礎代謝率也改善了。對現在這個健康、充滿精神的自己，我有 100000% 的滿意！