Star Daily News｜2019 年 5 月 27 日 16:04:13｜記者 Hwang Gyu-jun（news@stardailynews.co.kr）
每逢春夏交替，「減重」總是網路上的熱門搜尋詞。每年這個時候，開始減重的人都會增加，可惜並不是每個人都能達到自己設定的目標。
報導以男性體脂率達 20% 以上、女性達 30% 以上，作為肥胖的判定標準。
在現代社會，肥胖可能加速慢性病進展，或造成健康問題，因此也被視為需要治療的疾病。
許多人曾嘗試減重，卻反覆復胖，也有人因減重而出現健康惡化或心理壓力。為了降低體脂，過度節食或激烈運動，短期內瘦下來後又胖回去，是很常見的經驗。
一開始減重，就像不斷與自己拔河：「這個食物熱量太高了」、「不能吃碳水化合物」、「吃了這個會胖」。但越是如此，自我控制力反而可能逐漸下降。
報導指出，攝取葡萄糖有助於恢復自我控制力，偏偏富含葡萄糖的食物，又常被視為減重的大敵。這樣的矛盾，也讓一些人在減重期間難以感到快樂，甚至陷入憂鬱。
TheLINE 整形外科趙在浩院長表示：「改善生活習慣，持續維持規律作息、均衡飲食與適合自己的生活方式，才有助於從根本調整體重。透過脂肪代謝檢查與約五十項血液檢查，找出營養不均衡的問題，再搭配睡眠治療及生活方式調整，有助於恢復失去的平衡。」
他也補充：「很難把體重增加全都歸咎於個人。生活方式不適當所造成的代謝、營養與免疫失衡，也可能是導致肥胖的原因之一。選擇更平衡的生活，有機會擺脫反覆復胖的循環。與其用傷害健康的挨餓方式減重，先改善生活習慣與身心健康，對長期健康可能更有幫助。」
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